适量饮酒的好处：
1、预防心血管疾病：少量饮用白酒可增加人体血液中的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白可转运低密度脂蛋白，从而导致心血管、血管、骨骼疾病。从而有效减少胆固醇在冠状动脉中的沉积，预防心血管疾病。
2、消除疲劳和紧张：喝少量的白酒可以通过酒精对大脑和神经的作用来消除疲劳，放松神经。
3、开胃消食：吃饭时喝少量白葡萄酒，可以增加食欲，促进食物的消化。但不要喝太多，否则会引起肠胃不适。
4、驱寒：白酒含有大量热量，在人体内饮用后，这些热量会很快被人体吸收。
5、舒筋活血：中医认为白酒具有舒筋通络、活血化瘀的功效。这种效果在我国已被广泛使用了很长时间。
6、促进新陈代谢：白酒含有较多的酒精和较多的热量，因此能促进人体的血液循环，对全身皮肤有一定的良性刺激作用，促进人体的新陈代谢。这种良性刺激作用还可以作用于神经传导，所以能有一定的良好渗透全身血液的作用。
过量饮酒的危害：
1、过量饮酒导致人体营养缺乏
(1)缺乏蛋白质、脂肪和糖分。造成这种情况的主要原因是大多数长期饮酒的人都吃得不够。酒精会降低胃动力，引起恶心、呕吐等症状，使酗酒者食欲不振，导致营养不良。
(2) 缺乏多种维生素。饮酒易导致叶酸缺乏，其次是维生素B1、烟酸和维生素B6缺乏。这是由于小肠中维生素B11、维生素B12 和叶酸的吸收率降低。主要临床表现是神经系统疾病、舌炎、贫血和血细胞减少。
(3)缺乏钙、镁、锌等微量元素。由于酒精会影响小肠的结构，损害消化腺，经常会出现脂肪泻，同时多种无机盐会通过排便流失，还会增加肾脏对无机盐的排泄。血液中获得的无机盐量，可降低血液中锌、铜、镁等元素的含量。
2、大量饮酒伤肝
酒精解毒主要发生在肝脏中。约90~95% 的酒精由肝脏代谢。肝脏相当于我们身体的“清洁工”。过量饮酒对肝脏的伤害尤其大。酒精会损害肝细胞并导致肝脏疾病。过量饮酒容易发生脂肪肝、酒精性肝炎，进而发展为酒精性肝硬化，进而导致肝癌。暴饮暴食(一次性饮酒过量)不仅会引起急性酒精性肝炎，还会诱发急性坏死性胰腺炎，严重时会危及生命。
3.饮酒过量会损害消化系统
酒精会刺激食道和胃黏膜，引起胃肠黏膜充血和水肿，导致食道炎、胃炎、胃和十二指肠溃疡等。过量饮酒是导致某些类型消化系统癌症的因素之一，适当补充一些抗宿醉保健品可以减轻酒精对身体造成的损害。
4.过量饮酒导致高血压、高血脂、冠状动脉硬化
酒精会增加血液中的胆固醇和甘油三酯，导致高脂血症或冠状动脉硬化。血液中的脂质沉积在血管壁上，使血管管腔变小，引起高血压。长期过量饮酒会引起心肌脂肪变性，降低心脏的弹性收缩力，影响心脏的正常功能。
总之，适度饮酒有益于人体健康，而过量饮酒则会极大地危害人体健康。希望大家都能学会适量饮酒，保护好自己的身体。
